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鹅卵石铺路可以做脚底按摩
发布时间:2020-2-11 来源: 巩义市东枫净水材料北京赛车app

 鹅卵石作为健康路,美化周围的环境,锻炼身体,放在房间里,做装饰。从健康上,老年人踩卵石要特别注意了。我们为了城市的美化,在一些城市的居民小区内.鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但一些运动学的专家却指出.老年人长时间走这种卵石路,不但起不会到健身的好作用.反而会损伤膝关节。有害健康。老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,关节已不如年轻时光滑。如果在高低不平的卵石路上走的时间过久,反而会加剧磨损.造成膝关节的严重肿胀和疼痛。明江华副教授指出.老年人健身要避免走长路,走卵石健身路的时间应该是早晚各15分钟左右才好。另外,老年人在爬楼梯时关节负重是平时的四五倍.走长路后,上楼也要尽量扶着栏杆或墙,且不要跨步上台阶,平和我们的心态。 广大的老年人要注意了,我们要的是健康,请在踩鹅卵石的时候一定要循序渐进,不要心急。

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